Heb jij wel eens stress? Mooi zo, dat is namelijk een hele gezonde reactie van je lichaam. Het lichaam gebruikt “stress” om op die manier om te gaan met prikkels van buitenaf zoals koude, hitte, inspanning en angst. Bijvoorbeeld bij een koude douche, een hete sauna of als je plotseling aan de kant moet springen voor een langsrijdende auto.

Oorspronkelijk was acute stress een levensreddend hulpmiddel. Nog steeds is het een krachtige bondgenoot die het mogelijk maakt om optimaal te presteren en alert te reageren op gevaar. Het zet aan tot vernieuwing en helpt om nieuwe dingen te leren. Maar zo’n stressreactie van je lijf moet niet te lang duren. Dan krijg je chronische stress en die spanning raakt je lichaam lastig kwijt.

Voorkomen is beter dan genezen. Momenten van lichaamsbeweging, actieve ontspanning en bewustwording inbouwen in het dagelijks leven helpt al enorm. Ook zijn er manieren om je lichaam met specifieke lichaamsoefeningen te helpen spanning af te voeren.

Ga deze lente fris van start en kies voor een Stress release wandeling volgens de Mind-Walk methode. Maak kennis met meditatieve wandeltechnieken, laagdrempelige lichaamsoefeningen en ervaar de heilzame werking van de natuur. Vanaf zondag 24 april zijn er op vrijdag en zondag wandelingen gepland. Te volgen als losse training of als serie van drie. Liever wekelijks op een yogamat aan de slag om te werken aan balans, kracht en souplesse? Dat kan op donderdagavond en vrijdagochtend. Na de Pasen starten er weer nieuwe lesgroepen, geschikt voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.

Kennismaken of inschrijven? Bel, app of mail naar: Nienke Veurink, 06-18462721, groenkracht.drenthe@gmail.com. Zie www.groenkracht.nu voor meer informatie en contactgegevens. Groenkracht is ook aangesloten bij www.mind-walk.nl en www.buiten-yoga.nl.